El sueño es esencial para mantener el máximo rendimiento. Incluso en los momentos más agitados, el sueño es importante para crear la atmósfera adecuada para una recuperación mental y física satisfactoria. Desgraciadamente, en nuestro mundo agitado y 24/7, el sueño se ha convertido en un bien escaso. De hecho, hoy en día casi todo el mundo carece de sueño y se esfuerza por conseguir su mejor rendimiento. Estamos tan concentrados en el trabajo que nos olvidamos de cuidarnos. No descansamos lo suficiente ni pasamos tiempo de calidad con nuestros seres queridos. O tal vez esté experimentando uno de los pequeños golpes de la vida y no puedo dormir o encontrar el tiempo para relajarse o rejuvenecer. Sea cual sea el caso, su productividad se verá afectada si no encuentra la manera de hacer imposible dormir y seguir siendo productivo.
Mantenga su espacio de trabajo libre de distracciones
Una de las mejores formas de hacer imposible dormir y seguir siendo productivo es mantener tu espacio de trabajo libre de distracciones. Esto significa que debes limitar el número de pantallas en tu oficina y mantener tu escritorio despejado. También es importante evitar los ruidos fuertes y los dispositivos electrónicos en tu oficina.
Crear un entorno de trabajo saludable y seguro
El primer paso es crear un entorno de trabajo saludable y seguro. Esto significa asegurarse de que su lugar de trabajo es cómodo y seguro para usted y su equipo. También debes asegurarte de que el entorno no contenga distracciones que puedan llevar a trabajar en un estado improductivo. Otro factor importante que hay que tener en cuenta es el tipo de trabajo que se realiza. ¿Trabajas en tareas que son secuenciales o concurrentes? Si trabajas en tareas secuenciales, es importante que hagas una pausa entre rondas para poder descansar y recuperarte. Sin embargo, si trabajas en tareas concurrentes, es importante que los descansos sean constantes para no perder la concentración.
Utilizar las reuniones para demostrar los avances o reforzar los objetivos
Puede utilizar las reuniones para demostrar el progreso o reforzar los objetivos. Por ejemplo, si quiere aumentar las ventas, puede utilizar una reunión para hablar de cómo está funcionando su producto y cómo puede mejorarlo. También puede mostrar un gráfico que demuestre el progreso de su producto. Las reuniones te ayudarán a demostrar que tu producto está funcionando como esperabas y que estás avanzando en tus objetivos. Lo más importante para utilizar las reuniones con éxito es que tengan un propósito. Asegúrese de que son relevantes para los objetivos de la empresa. Si no lo son, la reunión será ineficaz y frustrante para las dos partes implicadas.
Establezca una señal sonora o visual para indicar cuándo es la hora de acostarse
Una forma de hacer que sea imposible dormir y seguir siendo productivo es establecer una señal audible o visual que indique cuándo es la hora de irse a la cama. Puede ser un sonido como una campana o una luz apagada. Así te asegurarás de no estar trabajando durante horas y te dará tiempo para relajarte y rejuvenecer.
Apague todos los dispositivos electrónicos antes de acostarse
Esta es una regla común que todos seguimos, pero es importante que te asegures de hacerlo de forma constante. No sólo te ayudará a dormir bien por la noche, sino que también te dificultará ser productivo por la mañana.
Conclusión
Si quiere seguir siendo productivo y conseguir los mejores resultados, es importante mantener su espacio de trabajo libre de distracciones y seguro para trabajar. Aprovecha los momentos de reunión para demostrar los avances o reforzar los objetivos, establece una señal sonora o visual para indicar cuándo es la hora de irse a la cama y apaga todos los dispositivos electrónicos antes de acostarte.